Fókuszolással segíthetünk megőrizni lelki egészségünket

A fókuszolás Eugene T. Gendlin (1926—2017) filozófus és pszichoterapeuta nevéhez fűződik. Alapgondolata: „a testben”, az ember zsigereiben megvan a lelki helyzetmegértés kulcsa, a test ráadásul mindig jelen van. A fókuszolás fejleszti a testtudatosságot, a belső figyelmet, hatékony az érzelemszabályozásban, stresszcsökkentésben, döntéshozatalkor. A fókuszolás hatékony a komplex, vagy érzelmileg megterhelő helyzetek, konfliktusok mélyebb megértése és feldolgozása esetén, különösen, ha testi tünetek, feszültségek tapasztalhatók, ha valaki pszichoszomatikus betegséggel küzd, ha szeretne testével, érzéseivel és önmagával jó barátságban lenni. A módszerről Kovács Évával, a Belvárosi Orvosi Centrum fókuszolás-orientált terapeutájával Kalmár András beszélgetett.