Folge 008 - Cortisol, das Stresshormon, das alle falsch verstehen

Cortisol hat einen schlechten Ruf.Viele Menschen glauben inzwischen, dass dieses Hormon ihr größtes Problem ist – wenn sie schlecht schlafen, ständig müde sind, Heißhunger haben oder Bauchfett nicht verschwindet.Doch Cortisol ist kein Fehler im System.In dieser Folge schauen wir uns an, was Cortisol im Körper wirklich macht, warum dein Körper es braucht und warum chronischer Stress so viele Prozesse beeinflussen kann – von Schlaf und Hunger bis hin zur Fettverteilung im Körper.Wir sprechen unter anderem über:die Stressachse im Körper (Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren)den natürlichen Cortisolrhythmuswie chronischer Stress Hormone wie Leptin, Ghrelin und Insulin beeinflussen kannwarum Stress auch Bauchfett und Wassereinlagerungen beeinflussen kannden Unterschied zwischen anaerobem Training und aerober Bewegungund warum Dinge wie Schlaf, Licht, Bewegung und Regulation des Nervensystems so entscheidend für deine Gesundheit sind.Außerdem sprechen wir kurz über das sogenannte Cushing-Syndrom, eine seltene medizinische Erkrankung mit dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel.Diese Folge ist keine schnelle Lösung und kein Biohacking-Guide.Sie soll dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen – und Gesundheit dort zu betrachten, wo sie wirklich entsteht.Im Kern.