Folge 011 - Schlaf verstehen - was nachts in deinem Körper wirklich passiert

Viele Menschen glauben, sie schlafen schlecht.Dabei ist das eigentliche Problem oft ein anderes:Sie verstehen nicht, wie Schlaf funktioniert.In dieser Folge starten wir eine neue Serie rund um das Thema Schlaf –und legen die Basis.Wir schauen uns an:was im Körper passiert, wenn du schläfstwie Schlafzyklen aufgebaut sind (Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM)warum du nachts wach wirst – und warum das oft völlig normal istwie dein Nervensystem im Schlaf arbeitetwas es mit dem sogenannten Schlafdruck (Adenosin) auf sich hatwie dein zirkadianer Rhythmus funktioniertund warum Licht einer der wichtigsten Faktoren für deinen Schlaf istDu wirst verstehen,warum Schlaf kein passiver Zustand ist,sondern ein hochaktiver Prozess.Und warum viele Probleme nicht im Schlaf selbst entstehen,sondern in dem, was vorher passiert.Schlaf ist kein Zufall.Schlaf ist ein System.In der nächsten Folge schauen wir uns an:Warum dein Schlaf oft schon verloren geht,lange bevor du ins Bett gehst.Wenn dir der Podcast gefällt:Abonniere den Podcast und teile ihn mit Menschen,die Gesundheit wirklich verstehen wollen.