Folge 012 - Warum dein Schlaf schon verloren geht, bevor du im Bett liegst

Viele Menschen versuchen, ihren Schlaf im Bett zu verbessern.Früher ins Bett.Mehr Stunden.Besseres Kissen.Und wundern sich trotzdem,warum sie nicht wirklich erholt sind.Das Problem liegt oft nicht in der Nacht.Sondern in dem,was vorher passiert.In dieser Folge schauen wir uns an,warum dein Schlaf häufig schon verloren geht,lange bevor du dich hinlegst.Wir sprechen darüber:warum dein Nervensystem nicht einfach „abschaltet“, nur weil du im Bett liegstwelche Rolle der Vagusnerv dabei spielt, in einen Zustand von Ruhe zu kommenwarum Verdauung zwar zum Ruhemodus gehört, aber trotzdem Arbeit istweshalb spätes Essen deinen Schlaf beeinflussen kannwie Licht dein gesamtes System steuert – oft mehr als du denkstund warum dein Körper klare Signale braucht, um in den Schlaf zu findenDu wirst verstehen,warum dein Körper oft nicht gegen dich arbeitet –sondern einfach auf das reagiert,was du ihm vorher gibst.Schlaf beginnt nicht im Bett.Schlaf beginnt vorher.In der nächsten Folge schauen wir uns an,wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst.Nicht nur mit Hacks.Sondern mit klaren, passenden Bedingungen.Abonniere den Podcast und teile ihn mit Menschen,die Gesundheit wirklich verstehen wollen.