Folge #021 Döst Du noch oder schläft Du schon (erholsam)?

Bmyway – Mental Health kompakt ist zurück aus der verlängerten Sommerpause! Und gleich zu Beginn nehmen Euch Bettina und Sebastian mit zu einem der bedeutendsten Themen unseres Lebens – dem Schlaf. Ein fachlicher Unterbau zur Physiologie des Schlafes sollen Euch während des Hörens erhellen und Euren Melatoninspiegel senken. Darüber hinaus sprechen wir über Schlafdruck, den Koffein-Teufelskreis und geben Euch ein paar Tipps an die Hand, wie vielleicht auch Ihr Eure (Ein-)Schlafqualität verbessern könnt. Hört rein, nutzt diesen Podcast gegebenenfalls auch zum Einschlafen und lernt ein wenig etwas dazu rund um das Thema Schlaf!   So und nun wird es Zeit zum reinhören! Wir hoffen Euch gefällt diese Episode und freuen uns auf Euer Feedback! Lasst doch ein Abo da, empfehlt diesen Podcast weiter oder teilt diese Folge! Zum Schluss aktiviert doch noch die Glocke, um zukünftig nichts mehr zu verpassen!   Bettina & Sebastian   Links: Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen? - Wissen Weekly | Podcast on Spotify Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht? - Wissen Weekly | Podcast on Spotify Tipps für ihr Schlafverhalten (dgsm.de) Till Roenneberg: "Geht campen!" - SWR Kultur   Buchempfehlung: Till Roenneberg | DuMont Buchverlag (dumont-buchverlag.de) Das Recht auf Schlaf: Eine Kampfschrift für den Schlaf und ein Nachruf auf den Wecker : Roenneberg, Prof. Dr. Till: Amazon.de: Bücher