Folge 089 - Abnehmen beginnt auch im Bett!

Warum dein Schlaf darüber entscheidet, ob du Fett verlierst oder ständig gegen Hunger, Heißhunger und deinen eigenen Körper ankämpfst. 🎙️ Klartext geht zur 100. Folge live - sei dabei! Am Samstag 27. Juni 2026 erlebst du den Podcast „Klartext! by Jens Bockisch … Samthandschuhe kann Jeder!“ live auf der Bühne im Bonni in Gelsenkirchen. Ein Abend mit ehrlichen Gesprächen, Emotionen, Musik, Humor und Tiefgang, ohne Filter, aber mit ganz viel Klartext. Als Gäste mit dabei sind: 🎶 Pascal: Live-Musik · Wie ein Song entsteht · Emotion wird Klang 🧍‍♀️ Jenni (Missdingeling): Abnehmweg im Coaching · Abnehmspritze offen & ehrlich · Kopf & Gefühl 🧠 Marco (Echtzeitprinzessin): Abnehmen & Emotionen · Selbstfindung · Seele & Selbstfürsorge Jetzt Ticket sichern und Klartext hautnah erleben! Hier Ticket buchen Hier sind meine Links, um mich zu unterstützen. Du gibst dir Mühe, achtest auf dein Essen, bewegst dich und trotzdem läuft es nicht so, wie du es dir vorstellst? Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo die wenigsten ansetzen: in deinen Schlaf. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum schlechter Schlaf deinen Fettverlust blockieren kann, wie dein Körper in einen Stressmodus geht und warum du plötzlich mehr Hunger hast, obwohl du eigentlich „alles richtig machst“. Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch, dafür mit ehrlichen Worten, die auf den Punkt bringen, was wirklich im Hintergrund passiert. Außerdem schauen wir uns an, wie deine Hungerhormone Ghrelin und Leptin dein Essverhalten steuern und warum es eben nicht nur eine Frage von Disziplin ist. Du erfährst, warum Schlaf ein völlig unterschätzter Hebel beim Abnehmen ist und weshalb du dir das Leben oft schwerer machst als nötig. Diese Folge soll dir nicht sagen, was du tun musst, sondern dir zeigen, was wirklich Einfluss hat, damit du bessere Entscheidungen treffen kannst, ohne ständig gegen dich selbst zu kämpfen. Danke für deinen Support – du bist Teil der Community, die echt was bewegt! 🙏 Gemeinsam abnehmen. Erfolgreich mit Coaching. Jetzt ist der ideale Moment, um mein Coaching kennenzulernen – und das zu einem besonders attraktiven Preis! Egal ob du dich für 6 oder 12 Monate entscheidest: Beide Laufzeiten bieten dir jetzt die Chance, in deinem Tempo und mit echter Unterstützung an deinem Ziel zu arbeiten. Mit dabei: der brandneue Klartext-Kompass – deine persönliche Selbstlernplattform mit 12 Wegweisern, die dich Schritt für Schritt zu einem leichteren, nachhaltigeren Ich begleiten. Mach den ersten Schritt – für dich, für dein Wohlbefinden, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Aber warte nicht zu lange: Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. 👉 Lass uns gemeinsam losgehen. Jetzt. Bleib immer auf dem Laufenden und verpasse keine spannenden Updates! Folge mir auch auf Instagram @coachingbyjensbockisch PS: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Bewerte, kommentiere und abonniere meinem Podcast auf allen bekannten Plattformen! 📌 Du möchtest endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen? Melde dich bei meinem Coaching an: https://coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/ 📌 Regelmäßige Inspiration und Motivation erhältst du kostenlos in meinem Newsletter; melde dich heute noch dafür an: https://coaching-by-jensbockisch.de/#Newsletter Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead. Entdecke das Journal "2x3 Minuten für mich". Investiere täglich 6 Minuten in dich: 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends, um gezielte Fragen zu beantworten. Diese einfache Übung steigert deine Selbstwahrnehmung, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Mache es zum festen Bestandteil deines Alltags und erlebe die positiven Veränderungen!