Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht

In dieser Folge spreche ich über Bewegung und Sport aus der Perspektive des Nervensystems. Du lernst, warum Bewegung für das Nervensystem sehr wichtig ist und gleichzeitig möchte ich Druck rausnehmen, in dem ich aufzeige, warum es nicht ein strenges Sportprogramm braucht, um gesund zu bleiben. Du erfährst: Warum das Nervensystem Bewegung liebt Was Stresszyklen sind und warum sie oft in unserem Alltag nicht beendet werden können Was dir und deinen Kindern helfen kann, Stresszyklen zu beenden Warum Sport nicht immer das ist, was dein Körper braucht Meine Perspektive auf Sport und Bewegung im Familienalltag Inspirationen für mehr Bewegung im Alltag mit deinen Kindern Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork». Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter [email protected] Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected]. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: [email protected]