Folge 139 Lukaschmir - Endlich wieder 2 Weeks out!

Herzlich willkommen zur 139. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. Sooooo, liebe Leute: Lukaschmir is offically 2 weeks out - Zeit für eine neue Folge mit dem Co-Host! Ihr erfahrt in dieser Folge, wie Lukas seine Prep dieses Jahr erlebt hat und wie für ihn die letzten 16 Wochen vergangen sind. Wir sprechen über seine Offseason mit dem Coach Stefan Kienzl und wie sich sein Training und seine Ernährung im letzten Jahr verändert hat. Natürlich erfahrt Ihr auch, wie die Wettkampfplanung vom lieben Lukas dieses Jahr aussieht und warum er sogar in 2 Verbänden starten will! Ihr findet Lukas im Internet hier: IG @lukaschmir Ihr findet unseren YouTube Kanal hier: Beauties & Beasts Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr