Folge #14 Warum ist zu viel Stress schädlich?

🎙️In dieser Episode spreche ich mit Marcel Biegger über die Auswirkungen von Stress. Drei von zehn Erwerbstätigen leiden unter Stress, und mehr als die Hälfte davon fühlt sich emotional erschöpft. Besonders betroffen sind jüngere Menschen, während ältere oft gelassener reagieren. Highlights der Episode: Definition von Stress: Was ist Stress und wie entwickelt er sich? Körperliche Reaktionen: Was passiert in unserem Körper bei Stress? Cortisol und seine Folgen: Welche Auswirkungen hat das Stresshormon auf unser Immunsystem und Gehirn? Stresssymptome: Woran erkennen wir, dass Stress zu einem ernsthaften Problem wird? Stressbewältigung: Praktische Tipps und Techniken, um mit Stress umzugehen. Wichtige Erkenntnisse: Zu viel und langanhaltender Stress kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Es gibt viele Wege, Stress zu bewältigen, von Achtsamkeit bis hin zu sportlichen Aktivitäten. Erfahrungen und Tipps: Marcel und ich teilen persönliche Erfahrungen und geben wertvolle Ratschläge. Hört rein und lernt, wie ihr besser mit Stress umgehen könnt! Bleibt mutig und wachst über euch hinaus! ✌🏼 🚀 Magst du meinen Podcast? Lass doch eine ⭐️-Bewertung da und teile ihn gerne mit deinen Freunden! Falls du Fragen hast oder ein offenes Ohr brauchst, zögere nicht, mir zu schreiben. Deine Gedanken sind mir wichtig, und ich freue mich auf den Austausch mit dir. Gemeinsam sind wir stärker! 📌 Ihr findet mich auf Instagram oder besucht meinen Blog. Oder per Mail [email protected] PS: Jetzt gibt es mich doppelt! Höre auch meinen Podcast "bmyway-Mental Health Kompakt", in dem wir praktische Tipps und Einblicke für ein gesünderes und glücklicheres Leben teilen. 🎧Warum auch diesen Podcast hören? In "Mental Health Kompakt" geben wir kompakte Ratschläge und Einblicke in die Förderung der mentalen Gesundheit, damit du das Beste aus jedem Tag herausholen kannst. 🌟 Hebet eu Sorg und bis zum nächste Mal