Folge 14 - Yoga, Achtsamkeit und dem bei sich ankommen

Du kannst Dich gesund ernähren, Du kannst Sport machen, Du kannst Vitamine nehmen und Yoga machen; wenn Du allerdings ständig im Kopfkarussell deine oftmals negativen Gedanken mitfahren lässt, Du dich deinem ständigen Zerdenken hingibst, lebst Du immer noch ungesund. Sarah Stork, selbstständige Yogalehrerin und Schauspielerin, traf ich eher zufällig am Besucherempfang der Signal Iduna Gruppe. Sarah gibt in dem Unternehmen einen Yoga Kurs für das betriebliche Gesundheitsmanagement BGM. Besucher ist das Stichwort. Denn ich trage ebenfalls ab und an meine Gedanken mit mir herum und wollte Sarah grundsätzlich zu ihrem Kurs einiges fragen. Aus dieser Begegnung entwickelte sich der Besuch im Podcast "Hauptsache Gesund". Wir sprachen miteinander über Yoga, Mindset, Gesundheit und Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Probiere doch einmal die Wechselatmung aus. Und schreibe dazu gerne einen Kommentar. Erfahre, was Bären mit einer Stressreaktion und dem Sympathikus und Parasympathikus gemein haben. Ernenne dich zum CEO von deinem Gedankenkarussell und erfahre, was Sarah von der Lehre des Yoga und dem bei sich ankommen denkt, wie sie fühlt und welche Pläne sie hat. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sich diese Folge besonders gut bei einem Waldspaziergang hören lässt. Nimm dir 30min einer "Aus-Zeit" in hörbarer Bewegung. Was fandest Du an dieser Folge besonders bewegend? Yoga ist für Sarah der Schlüssel für ein glückliches & gesundes Leben. Gerne gibt Sie es an so viele Menschen wie möglich weiter. Informiere Dich unter https://www.yogaspherebysarahstork.com/ und komme mit Sarah in den Kontakt oder besuche einen ihrer Kurse. Du kannst auch gerne in ihr erstes Buch "Fitness Yoga - Sarah Stork" erschienen 2019 im riva- Verlag reinlesen. Erhältlich sowohl als Taschenbuch, als auch als e-book. Mit acht verschiedenen, intensiven Workouts, um das Energielevel auf ein neues Niveau zu bringen und Kraft und Ausdauer zu steigern. Über 80 Übungen bieten eine reiche Vielfalt, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer mit Workouts für Arme, Bauch, Beine und Po, dem High Intensity Training oder einem After Work Stress Relief zu trainieren und zu maximieren. Wenn Du Informationen zur Zertifizierung von Präventionskursen bei der Zentralen Prüfstelle Prävention hast, so melde Dich ebenfalls gerne. Wenn Du zertifizierte Kurse in deiner Nähe suchst, welche Du von deiner gesetzliche Krankenkasse anerkannt werden, so kannst Du Dich ebenfalls melden. Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, und Suchtprävention aktiv zur Vorsorge und Gesundheitsförderung zu nutzen finde ich aktueller denn je. Komme dazu gerne mit mir in den Kontakt: http://www.instagram.com/coachkramp/