Folge 166 Gut schlafen

Wie kommen ich zu einem guten, erholsamen Schlaf? Zusammen mit unserem Freund, dem Facharzt für Allgemeinmedizin Thorsten Gottschalk, beschäftigen wir uns u.a. mit folgenden Fragen: Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Schlaf und Immunsystem? Wann sollte ich bei Schlafstörungen Medikamente nehmen? Was ist "Schlafhygiene"? Kann ich einen Schlafrhythmus erlernen? Welche Schlafphasen gibt es und was passiert da? Wieviel Schlaf brauche ich? Ist eine Mittagsschlaf gesund? In einer Extrafolge (167) gibt es eine geführte Schlafmeditation mit Michael. Wir wünschen euch eine angenehme Nachtruhe!