Folge 23 Restday-Profi Lukas und Bikini Profi Johanna über Pausentage, Regeneration und Verletzungsvorbeugung

Herzlich Willkommen zur 23. Folge „Beauties & Beasts“, dem Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr. In meiner neuen Folge sprechen Lukas und ich über die Bedeutung von Restdays und dem Faktor Regeneration für den Erfolg in unserem Sport Bodybuilding. Ihr erfahrt, wie ich meine aktiven Pausentage gestalte, welche Möglichkeiten es sonst noch zur Regeneration gibt und wie wichtig das Dehnen für eine gute Performance auf der Bühne ist. Beinahe hätten wir den wichtigsten Faktor in der Regeneration vergessen. Außerdem haben wir einige Zuhörerinnen-Fragen beantwortet. Auch hier sind wieder viele spannenden Themen dabei. Einfach eine Runde Regenerations-Talk für Euch von uns. Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr