Folge 26 - Passen Corona und Sport zusammen ? Mein Gast: Christian Hagen (Fitnessfachwirt & Trainer)

Long Ku- Podcast #26 am Freitag 29.1.2021 Mein Gast: Christian Hagen (www.gymtime-fitness.de) Qualifikationen: Fitnessfachwirt /Gesundheitstrainer/Rehatrainer/ Trainer für Cardio-Fitness Thema: Passen Corona und Sport zusammen?🤼‍♀️ Fitness als Vorbeugung von Krankheiten ist nur ein Aspekt, warum Menschen Sport treiben. Ebenso wichtig sind die sozialen Kontakte durch gemeinsame Aktivitäten. Wie sich der Wegfall von Sport in Schule und Verein langfristig auf die Motorik oder das Übergewicht auswirkt, wissen wir noch nicht.“ (Sportwissenschaftler Prof. Alexander Woll) Tatsächlich kann die Bedeutung von Sport gar nicht oft genug betont werden. Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt – Sport ist oft die beste Medizin. Nur einige Beispiele: Zivilisationskrankheiten vorbeugen (Beispiel Herz-Kreislauf-System) Ausdauersport regt die Durchblutung an, reguliert Puls und Atmung, senkt den Blutdruck und hält die Blutgefäße flexibel. Die durch Sport angekurbelte Durchblutung versorgt auch unsere Denkzentrale mit Sauerstoff und ausreichend Nährstoffen – das hält bis in hohe Alter spürbar geistig wach. Erleichterung des Gewichtsmanagements. Knochen stabil halten ( Jeder körperliche Reiz, sei es beim Kraftsport oder Wandern, regt den Körper dazu an, mehr Knochensubstanz zu bilden. Das bedeutet, die Knochen werden stabiler. Das ist besonders wichtig, denn ab dem 35. bis 40. Lebensjahr beginnt unser Körper nachweislich, Knochensubstanz abzubauen.) Psychische Verfassung verbessern. Neben den positiven Auswirkungen auf unseren Körper ist Sport für unsere Psyche und unser Wohlbefinden sehr wichtig. Während wir Sport treiben, setzt unser Körper die Glückshormone Endorphin und Dopamin frei und hat damit einen ähnlichen Effekt auf unseren Körper wie Alkohol, Zigaretten oder Drogen – nur einen sehr viel gesünderen😉. Daher kann Sport sogar dabei helfen, gegen Süchte anzukämpfen. Gleichzeitig wird durch die körperliche Betätigung Stress abgebaut, das macht uns ruhiger und kann Angststörungen lindern. Indem Sport uns ein positives Körpergefühl schenkt, kann er sogar unser Selbstbewusstsein steigern.