Folge 28 Übergewicht und körperliche Einschränkungen - das solltest du wissen. bevor du aufgibst

🎙️ **Übergewicht & körperliche Einschränkungen – was du wissen musst, bevor du aufgibst**Kennst du das? Schon das Bücken beim Schuhe anziehen wird zur Herausforderung. Treppensteigen bringt dich aus der Puste. Und beim Gedanken an Sport denkst du: *„Das schaffe ich eh nicht.“*⚠️ Übergewicht kann nicht nur optisch belasten, sondern auch deinen Alltag stark einschränken. Aber das heißt nicht, dass du ausgeliefert bist – du darfst einen anderen Weg gehen: **deinen Weg**.👉 In dieser Podcastfolge erfährst du:* warum du trotz Einschränkungen mit **Mini-Schritten starten kannst*** wie **3 Minuten Training am Tag** zu deiner täglichen Routine werden (wie Zähneputzen)* was es mit dem **Prinzip der Superkompensation** auf sich hat – und warum du trotzdem Fortschritte machst* warum **Ernährung der Schlüssel** ist, wenn du Fett abbauen willst* wie die Fitnessfuchs-Formel **NE = NEÜ – DM – ÜE** dir hilft, deine persönliche Ursache für Übergewicht zu erkennen* wie Bewegung im Alltag (Spaziergänge, Hausarbeit, Radfahren) in deine Kalorienbilanz einzahltDu musst nicht perfekt starten – aber du darfst starten. Kleine, kluge Entscheidungen machen den Unterschied.🚀 **Starte jetzt mit meinem kostenlosen Online-Kurs**👉 [www.fitnessfuchs.com/gratis](http://www.fitnessfuchs.com/gratis)✔ Ohne Diät✔ Ohne stundenlange Workouts✔ Mit System, das zu deinem Alltag passt✔ Auch mit körperlichen Einschränkungen machbar💬 Schreib mir in die Kommentare:Welche körperliche Einschränkung hält dich aktuell am meisten zurück?