Folge 3: Entspannen – aber wie? Passive und aktive Entspannung verstehen

Entspannung klingt simpel. Fast wie ein Schalter: Stress aus, Ruhe an. Und doch sagen viele Menschen etwas ganz anderes:„Ich weiß gar nicht mehr, wie das geht.“ „Ich mache Pause, aber mein Kopf hört nicht auf.“ „Wenn es still wird, werde ich eher unruhig.“Genau darum geht es in dieser Folge: um Entspannung als körperlichen Prozess – und darum, dass es unterschiedliche Wege gibt, diesen Prozess anzustoßen. Wir schauen auf zwei Grundformen: passive und aktive Entspannung. Und wir gehen tiefer: Was passiert im Körper? Warum wirkt Bewegung manchmal beruhigender als Stillliegen? Welche Entspannungsverfahren gibt es – und für wen passen sie besonders? Wichtig: Es geht nicht um „richtig“ oder „falsch“. Es geht um Passung. Und um die Fähigkeit, den eigenen Zustand besser zu lesen. Lasst uns gerne Ideen und Anregungen in den Kommentaren. Nicole:https://www.entspannung-auszeit.deJessica:www.verlagmitderziege.dewww.lerntherapie-volk.de