Folge 3 Zusatz: Atemmeditation, um die Lebensenergie zu stärken und das Nervensystem zu beruhigen

Ich habe dir eine Atemmeditation aufgenommen, in der wir den Atem beobachten. Wir erkunden, welche Atemräume dir zur Verfügung stehen, die du ausdehnen kannst, um mehr Lebensenergie aufzunehmen. Und ich zeige dir zwei verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Ausatmung verlängern kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen, den Stress abzustreifen um in die Ruhe zu kommen. Ich wünsche dir angenehme Entspannung und eine interessante Erfahrung mit deinem Atem. Herznah deine Ines.