Folge 31: Ständig unter Strom – Was hilft bei innerer Unruhe & Nervosität?

In dieser Folge sprechen Katha und Isa über ein Thema, das viele aus dem Alltag kennen: innere Unruhe, Nervosität und das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen. Doch was steckt dahinter, wenn Körper und Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen? Katha erklärt, welche typischen Symptome auftreten können – von kreisenden Gedanken über Schlafprobleme bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Herzklopfen oder Magen-Darm-Problemen – und was dabei im Körper passiert. Im Fokus steht das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus sowie die Rolle von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol. Außerdem geht es darum, wann Nervosität noch normal ist und ab wann man genauer hinschauen sollte. Die beiden sprechen über mögliche Ursachen, Warnzeichen und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist, auch im Hinblick auf ernstere Erkrankungen wie Depressionen. Ein großer Teil der Folge widmet sich den Möglichkeiten der Selbstmedikation: von pflanzlichen Arzneimitteln wie Baldrian, Lavendel, Passionsblume oder Johanniskraut bis hin zu deren Wirkweise und Anwendung. Auch alternative Ansätze und deren Einordnung werden besprochen. Zum Schluss gibt es viele praktische Tipps für den Alltag – von Atemübungen über Bewegung bis hin zu kleinen Veränderungen im Lebensstil, die helfen können, wieder mehr Ruhe und Balance zu finden. Web: www.ohne-rezept.com Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Sie dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wenden Sie sich bitte immer an Ärztinnen oder Ärzte oder fragen sie in ihrer Apotheke nach. Wir übernehmen keine Gewähr auf die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Folge. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden oder Konsequenzen, die durch die Nutzung der hier bereitgestellten Informationen entstehen. Haftung ausgeschlossen.   #OhneRezeptPodcast #InnereUnruhe #Nervosität #Stress #Entspannung #Schlafprobleme #PflanzlicheMedizin #Apothekenwissen #Selbstmedikation #MentalHealth