Folge 39: 50 Kilo leichter und endlich frei: Monika Bock über Ernährung ohne Diät-Druck

In dieser Folge von Zeit zum Babble spreche ich mit Monika Bock – Life- und Business-Coach, Ernährungscoach und internationale Fitness-Expertin.Monikas Geschichte ist alles andere als „Fitness-Blabla“: Sie hat über 50 Kilo abgenommen, ist beruflich mutig mehrere Schritte gegangen (von Europa bis nach Kanada) und hat sich in der Fitnesswelt ein echtes Standbein aufgebaut – inklusive Auditions, Leistungsdruck und einem Umfeld, das nichts verschenkt.Wir sprechen darüber, warum Abnehmen nicht mit Verboten funktioniert, weshalb Diäten oft nur Frust und Selbstablehnung produzieren – und was sich wirklich verändert, wenn du aufhörst, dein Leben auf „wenn dann“ zu verschieben.Themen dieser Folge:Monikas Wendepunkt: 120 Kilo auf der Waage und der Entschluss, nie wieder Diät zu machenwarum Kontrolle und Verbote den Jo-Jo-Effekt anfeuernwie sie angefangen hat, „normal“ zu essen: Gemüse, Eiweiß – und trotzdem Kuchen und Schokoladewarum schlank sein nicht automatisch alle Probleme löstganzheitliche Gesundheit: Essen, Bewegung, Stress und Alltagsbelastung gehören zusammenwarum „Mach halt mehr Sport“ für viele Frauen an der Realität vorbeigehtMonikas stärkster Impuls: Nicht verschieben. Ausprobieren. Jetzt.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen – aber ich will auch nicht in den nächsten Diät-Kreislauf rutschen.Monika Bock findest du hier:www.monikabock.ch +41 79 620 8504 [email protected] über mich:www.nicolekauer.comInstagram: @nicole.kauer_mentoring„Zeit zum Babble“ ist der Podcast für Frauen, die nicht mehr auf später warten wollen. Coachin Nicole Kauer spricht über Selbstbestimmung, Entspannung, Human Design – und das echte Leben zwischen Wäschekorb, Alltag und Visionen. Mal laut, mal leise – aber immer echt. Mehr zu Nicole und ihrer Arbeit findest du unter www.nicolekauer.com. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.