Folge 4 - Optimale Gesundheit bei maximaler Leistungsfähigkeit

In dieser Folge spreche ich mit dem Fitness- & Ernährungscoach Timo Lohrer über das Thema Stress und wie man mit gewissen Methoden trotzdem seine optimale Gesundheit bei maximaler Leistungsfähigkeit erreichen kann. Wir sprechen über Stressbewältigung, über das dazu passende Mindset und wie man mit der passenden Ernährung darauf einwirken kann. Dazu haben wir auch über das Thema "Atmung" als Stresskompensation gesprochen. Dazu empfehlen wir euch auch noch folgenden Buchtitel, falls ihr dazu mehr erfahren wollt: "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken" Informationen zu Timo findet ihr hier: Webseite: Timo Lohrer Coaching Instagram: Gesundheit | Achtsamkeit | Fitness (@timo.lohrer) • Instagram-Fotos und -Videos LinkedIn: Timo Lohrer | LinkedIn Und hier noch der Link zur Podcast-Folge von Timo, in der ich zu Gast war und in der wir über "Emotional Eating" gesprochen haben: Link zu Spotify