Folge 51: Gesunde Lebensmittel von A-Z - O

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter erklärt Euch alles über Lebensmittel mit O. O wie Olivenöl - Denn Olivenöl sorgt für ein gesundes Herz, senkt den Cholesterinspiegel & stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Schon Homer (Dichter & Autor)  wusste wie gesund Olivenöl ist & beschrieb es als flüssiges Gold. O wie Omega 3 Fettsäuren - Denn diese zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren & sind von großer Bedeutung für unseren Stoffwechsel, sowie unsere Gesundheit. Du findest Sie z.B. in Leinsamen-, Hanfsamen-, & Walnuss Öl, in den entsprechenden Saaten & Nüssen, sowie z.B. in Lachs, Hering oder Sardellen. O wie Oregano - Denn Oregano gehört nicht nur auf die Pizza - sondern auch in die Hausapotheke! Oregano enthält viele ätherische Öle. Diese sorgen für einen tollen Geschmack, einem super Aroma & haben eine heilsame Wirkung. Sie helfen z.B. bei Husten, Bronchitis, Asthma & Unruhe. Weitere Tipps rund um das Thema Sport, Gesund abnehmen & Ernährung findet Ihr unter @susis_tipps oder @elanfitnessundspa (Instagram)Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspaTikTok: @elanfitnesswellnessspa