Folge 55: Gesunde Lebensmittel von A-Z - S

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter erklärt Euch alles über Lebensmittel mit S.S wie Sonnenblumenkerne - Sonnenblumenkerne enthalten viele B-Vitamine, haben etwas mit unserer Hormonbildung zu tun und fördern die Durchblutung. Außerdem halten Sonnenblumenkerne fit, gesund und bei guter Laune.S wie Spargel- Spargel schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch super Gesund und gut für die schlanke Linie. Er enthält viele Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die unsere Verdauung anregen und gut für unsere Darmgesundheit sind.S wie Selen- Selen ist zwar kein Lebensmittel, aber ein ganz wichtiges Spurenelement - Es macht uns Glücklich und schützt vor Krebs.  Selen wirkt auf die Botenstoffe in unserem Gehirn ein: wie zum Beispiel das Serotonin, welches für Ruhe und Zufriedenheit sorgt. Sehr viel Selen haben die Para- & Kokosnuss. Weit danach folgt Hering, Thunfisch, Sardinen und Austern. Susis TIPP:  Am besten isst du täglich 2-3 Paranüsse. Somit hast du deinen Selenhaushalt mehr als gedeckt. Weitere Tipps rund um das Thema Sport, Gesund abnehmen & Ernährung findet Ihr unter @susis_tipps oder @elanfitnessundspa (Instagram)Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspaTikTok: @elanfitnesswellnessspa