Folge 6: Wie strukturiertes Krafttraining für Männer über 35 wirklich aussehen muss

Du trainierst, aber irgendwie läuft es nicht so, wie du dir das vorstellst. Kein Plan, keine Progression, kein System. Einfach ins Gym, irgendwas machen und hoffen, dass sich was verändert.In dieser Folge spreche ich darüber, wie strukturiertes Krafttraining für einen Mann über 35 wirklich aufgebaut sein muss. Wie viele Einheiten pro Woche, wie eine Session von Anfang bis Ende aussieht, warum Intensität der entscheidende Hebel ist und warum perfekte Technik am Anfang nicht das ist, worauf es ankommt.Kein Übertraining. Kein stundenlanger Gym-Aufenthalt. Sondern 50 bis 70 Minuten mit einem klaren Plan, der deinen Körper wirklich zwingt sich zu verändern.👉 Bereit für den nächsten Schritt? Link in der Beschreibung: a-shape-coaching.de👉 Folg mir auf Instagram: @alekos.heimann