Folge 7: Warum du trotz Training immer noch dieselben Gewichte bewegst

Du trainierst. Du gibst dir Mühe. Aber irgendwie bewegen sich die Gewichte seit Monaten kaum. Der Körper verändert sich nicht. Und du weißt nicht warum.In dieser Folge spreche ich über das Prinzip, das den größten Unterschied macht: progressiver Overload und Tracking. Warum 90 Prozent der Männer blind ins Training gehen, welche Wiederholungsbereiche wirklich für Muskelaufbau sorgen und warum Muskeln nicht im Training, sondern in der Regeneration wachsen.Dazu teile ich, welchen Fehler ich selbst jahrelang gemacht habe und was sich verändert hat, seitdem ich gezielt schwerer trainiere.Wenn du als Mann über 35 Körperfett verbrennen, Muskeln aufbauen und in die beste Form deines Lebens kommen und bleiben möchtest, dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: a-shape-coaching.de👉 Fragen zum Thema? Schreib mir auf Instagram: @alekos.heimann