Folge 7 – Wenn dein Kopf nicht abschaltet – Klarheit ohne Drängen (Wandlungsphase Holz)

Wenn Gedanken kreisen, entsteht oft noch mehr Unruhe. Der Versuch, Kontrolle zu bekommen, verstärkt die Spannung im Kopf. In dieser Folge geht es darum, wieder mentale Ruhe zu finden, ohne etwas erzwingen zu müssen. Du wirst eingeladen, langsamer zu werden, deinen Atem wahrzunehmen und deinem Geist Raum zu geben. Eine kurze Folge (ca. 12 Minuten) für einen klareren Kopf und innere Ruhe.