Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den Wechseljahren mit Prof. Dr. Hadji

Wusstest du, dass jede dritte Frau nach der Menopause von Osteoporose betroffen ist? In dieser Folge sprechen wir mit Osteoporose-Experte Prof. Dr. Hadji über die wichtigsten Faktoren für starke Knochen in den Wechseljahren.WERBUNG:Sponsor der heutigen Episode ist BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualitätmit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung)https://blackroll.com/de/?aff=375🎯 In dieser Episode erfährst du:Warum Knochengesundheit schon in jungen Jahren beginntWelche Rolle Östrogen für Knochen & Muskeln spieltWarum Muskelkraft entscheidend für stabile Knochen istOsteopenie vs. Osteoporose – was wirklich zähltWann eine Knochendichtemessung sinnvoll istDie effektivsten Maßnahmen: Krafttraining, Ernährung & Vitamin D💡 Nicht die Diagnose ist entscheidend – sondern dein individuelles Frakturrisiko und was du heute aktiv für deine Knochengesundheit tust.👉 Für alle Frauen ab 35+, die ihre Gesundheit langfristig stärken wollen.Kraft&Balance: Dein Online-Programm für starke Muskeln, stabile Knochen und mehr Energie in den Wechseljahren. Mit gezieltem Krafttraining, smartem Aufbau und alltagstauglichen Einheiten unterstützt dich Kraft & Balance dabei, langfristig gesund, fit und belastbar zu bleiben.Frühjahrsrunde - mach gleich mit! https://courses.optimum-you.com/kraftundbalanceKostenfreies Download: Top Tips zum Einstieg ins Krafttraining für Frauen:https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-downloadProf. Hadji findest du hier:https://hormon-osteoporosezentrum.de/prof-hadji.htmlOptimum You by Barbara Birke:Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch#Wechseljahre #Osteoporose #Knochengesundheit #Krafttraining #Menopause #Frauengesundheit🌟 Teile diese Episode mit einer Freundin, die das auch hören sollte! ⭐ Bewerte den Podcast – das hilft mehr Frauen, uns zu finden!Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.