För sömn och djupavslappning - en sommardag- utan musik

Lägg dig bekvämt och låt denna guidade meditation hjälpa dig att komma ned i varv, komma till ro eller låt den följa med dig in i drömmarnas värld. Denna Yoga Nidra är för djupavslappning och kan fungera lika bra till kvällen som till att ladda batterierna under dagen.Du bjuds på en guidning på ca 25 min med avslutande lugn musik på 35 min. Vi tar kontakt med andetaget, bjuder in till att släppa dagens spänningar under kroppsscanningen och låter vårat andetag hjälpa oss att släppa taget om dagen. Vi upprepar lugnande mantran som tex "Jag är trygg, jag är lugn, jag är älskad" så du somnar med en varm känsla inombords. Medan vi låter den fysiska kroppen vila, låter vi tankarna sväva iväg till en sommardag.Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.Tack för att du lyssnar och tack för att jag vår vara en del av din vardag!Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.Med värme,MartinaDu vet väl att mina meditationer finns numera att köpa på min hemsida utan reklam och andra avbrott. Då är den din för alltid. Just nu får du 25% rabatt med koden MORSDAG. Gäller till sista maj. https://martinayoga.se/yoga-nidraFölj mig gärna på instagram: fran_utmattad_till_yogiÖnskemål: kontakta mig gärna på [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.