Frågeavsnitt om allt från stretching till hur man gör med bittra vänner - Styrkebyrån #123

Äntligen dags för frågeavsnitt! Vi fick ett gäng sköna frågor i vår Facebookgrupp (gå med om du missat!) om allt från stretching till set, reps och osköna polare.  Hålltider: 0.00 Intro om lyftarfys och allmänt härj-babbel 5:07 Hur ska man tänka med stretching, rörlighet och hållningsträning? 17:53 Hur kan jag tänka med träningen efter graviditet, när sömnen och livspusslet behöver klaffa? 23:30 Hur kan en nybörjare tänka med mål för sin styrketräning? 26:33 Vad gör man med vänner som ger osköna kommentarer om ens träning? 29:43 Vila, återhämtning och varje-dag-projekt när det gäller träning. 100 svingar om dagen eller ligga på soffan mellan träningspassen? 36:31 Hur tänka med träningssplit, träna helkropp eller dela upp? 37:25 Vad menar ni egentligen med att träna hårt? 41:37 Hur kan man tänka kring set och reps, hur många reps ska man göra på en viss procent av sitt max?  Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.