Fragmentos de Meditación - 2021 - 02 - Ejércicio de Relajación Profunda - Dormir

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación. Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes. En éste segundo ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos. Como es normal quedarse dormido al hacer éste ejercicio, está versión está editada para ayudarlos a dormir y que despierten hasta que el cuerpo lo requiera.