Frauen sind keine kleinen Männer.

Warum Ernährung, Protein & Training ab 35 neu gedacht werden müssen.Frauenkörper sind keine abgespeckten Männerkörper.Und trotzdem basieren viele Ernährungs- und medizinische Empfehlungen bis heute auf Studien mit Männern.In dieser Folge spreche ich, inspiriert durch den aktuellen Podcast von Mel Robbins, die ich absolut bewundere, darüber, warum Frauen ab 35 andere Bedürfnisse habenund warum viele gängige Strategien uns eher Energie rauben als geben.In dieser Episode erfährst du:warum Frauen hormonell, neurologisch und stoffwechseltechnisch anders funktionieren als Männerweshalb Muskelabbau ab 35 ein zentrales Thema wirdwarum es nicht um „ein bisschen Protein“ geht, sondern um mehrwelche Rolle Dopamin für Lebensfreude und Motivation in den Wechseljahren spieltwarum Probiotika und Ballaststoffe entscheidend für Hormonbalance sindwieso Intervallfasten, Mahlzeiten auslassen und „weniger essen“ für viele Frauen kontraproduktiv sindwarum Krafttraining wichtig ist – aber anders als bei MännernDiese Folge ist eine Einladung, aufzuhören gegen deinen Körper zu arbeitenund stattdessen zu verstehen, was er wirklich braucht.Wenn du wissen willst, wie hoch dein Stresslevel wirklich istund wo dein Körper gerade Unterstützung braucht, mach meine Stress-Balance-Analyse.Du bekommst Klarheit – ohne Bewertung.Hier ist der Link zu der Stress-Balance-Analyse: https://linktr.ee/nicolabefit