فصل دوم، قسمت پنجم: تو هم درگیرِ تشویشی، مثِ حالی که من دارم|‌ نگرانی

 تو هم درگیر تشویشی مثِ حالی که من دارم... 🎶 این اپیزود درباره‌ی نگرانیه—اون صدای همیشگی توی ذهن که وانمود می‌کنه دلسوزه، اما در واقع فقط تشویش می‌کاره. چرا ذهن ما انقدر راحت فریب می‌خوره؟ چرا بعضی نگرانی‌ها فلج‌مون می‌کنن ولی هیچ فایده‌ای هم ندارن؟ 📖 توی این قسمت، از کتاب «حیله‌ی نگرانی» اثر دیوید ای. کاربونل می‌گیم و درباره‌ی مکانیزم‌های ذهنی‌ای صحبت می‌کنیم که باعث می‌شن نتونیم از افکار منفی رها بشیم. این اپیزود پُره از تمرین‌های علمی و ساده برای این‌که رابطه‌مون رو با نگرانی عوض کنیم، نه این‌که باهاش بجنگیم یا ازش فرار کنیم.   برای این اپیزود، با «نشر بذر خرد» همکاری کردیم... و شما می‌تونین کتاب «رهایی از دام نگرانی» رو با ۲۰٪ تخفیف تهیه کنین! کافیه به واتس‌اپ نشر پیام بدین و بگین کد shadmani رو دارین. 📱 لینک واتس‌اپ نشر بذر خرد   و اگه از پیج ما، پیج نشر «بذر خرد» رو هم فالو کنین، می‌تونین تمام کتاب‌های این ناشر رو با همون تخفیف تهیه کنین، فقط با یه پیام واتس‌اپ. اینستاگرام نشر بذر خرد ✨ عنوان این اپیزود از ترانه‌ی  «تو نزدیکی» انتخاب شده، با شعری از روزبه بمانی و صدای فرزاد فرزین، مرحوم بهنام صفوی و علی اصحابی. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ان به ادبیات ایران—به ترانه‌ها و شعرهایی که سال‌هاست باهاشون زیسته‌ایم. هر نام، پُلیه بین دانش و دل، بین روان‌شناسی و ادبیات، تا این گفتگوها آشناتر و ماندگارتر بشن. 👀 شما چطور با نگرانی‌هاتون کنار میاین؟ با ذهن شلوغ و «اگه… چی؟»‌های بی‌پایان؟ 💬👇 توی کامنت‌ها برامون بنویسین. دوست داریم تجربه‌هاتون رو بشنویم. 🧡🙂   اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی