Fünf Atemtechniken für mehr Ruhe

Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Erfahre ❃ Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist ❃ Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist ❃ Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann Viel Spaß beim Hören! ☞ Jetzt bewusstes Atmen lernen mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/xptn1px ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/atemtechniken-fuer-mehr-ruhe-und-gelassenheit-im-alltag ✎ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]. ✎ Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.