感情の奴隷からの脱却

感情の奴隷になって生きている人が多すぎます。   ムカついたり凹んだりするのは、感情の奴隷です。   今日から感情は「心のホワイトボード」に書き出してください。 「怖い」なら、なぜ怖いか？怖がらないためにどうすべきか？ それがわかったら、漠然と怖がることがなくなり、正しいアクションが できます。   思考はホワイトボードだと思おう。 何を書き込むかは自分の自由。感情も一緒。あくまで自分の選択。   ポジティブな思考や感情を選ぶためには、無意識に選んでいる ネガティブな思考や感情の「目的」を知るといい。   例えば「怖い」のは「安全でいたい」から。それを理解すれば 「安全でいる」ために「実力をつける」などの選択肢を取れる。   怒りだって、「発散したい」「相手をコントロールしたい」という 目的があって自分で選択しているに過ぎない。   選択手段が間違っているだけ。 思考も感情もあくまでコントロール可能なものであり、自分で選ぶもの。 無意識の感情や思考ですら自分で選んでいる。   まずは自分の意識下に置き、しっかりと選んでいくこと。 過去の思考や感情も脳のホワイトボード上に書かれているに過ぎないので、今書き換えることももちろん可能。   今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。