高標準與高落差：王子健博士教你識別不健康的宗教完美主義。

你是否發現，自己總是在追求「更好」的路上，卻被一種揮之不去的**「我不夠好」**的感覺所籠罩？你以為這是積極向上的動力，殊不知，你可能正被一種無形卻強大的精神桎梏所捆綁——完美主義。本期《跳格計劃播客》，我們邀請到王子健博士，聚焦於一種尤其具有破壞性的傾向：宗教完美主義。這不僅關乎信仰，它深刻地影響我們的身心健康、人際關係，甚至是自我價值感。我們將為你提供一套清晰的「辨識與對焦」框架：完美主義並非只有一種面貌。我們拆解其二元維度：健康的高標準（High Standards），與帶來焦慮、憂鬱的破壞性落差（Discrepancy）。你將了解到，為什麼追求卓越本身並不可怕，可怕的是那種無法接受任何不完美的二分思維模式。從強迫性的認罪、對「絕對旨意」的極端尋求，到在事奉中把自己活活累死，本集深入挖掘了不健康的完美主義在信仰和生活中扭曲的表徵。這是一場心理學與神學視角的交鋒，旨在幫助你從**「非黑即白」的自我苛求中解脫出來，找到一種基於恩典而非恐懼**的成長路徑。來吧，測測你的完美主義指數，共同探索如何放下對「無瑕疵」的執念，接納那個不斷在曲折中前進的自己。