高效放松身心的“开关”在哪里？（1）快速加压、缓解焦虑、快速入眠必看！

【时间线】01:20 什么是我们与生俱来的自我疗愈工具？03:05 如何开启高效的呼吸？【腹式呼吸】04:46 【舌抵上颚】是啥？有啥用？06:53 你用鼻子呼吸？还是张嘴呼吸？08:26 缺氧时，如何快速恢复平衡？【一分钟呼吸法】11:00 正确高效呼吸能给身体带来什么变化呢？13:00 【本期练习】快速入眠呼吸法这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）在小宇宙查看该单集文稿