ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛУ ВОЛИ? / О ЗАВИСИМОСТЯХ / О ВРЕДЕ ДИЕТ

В выпуске упоминается Instagram* — продукт Meta*, признаны экстремистской организацией, их деятельность запрещена на территории РФ.В этом выпуске мы решили разобраться с одной из самых частых проблем, с которой приходят клиенты — отсутствием силы воли, ленью и прокрастинацией. Мы подошли к этой теме с совершенно разных сторон, и из этого получился жаркий, но полезный спор! Поговорили о том: Что такое сила воли на самом деле: спортсмен с ведром ледяной воды или умение договариваться с собой? Знаменитый Стэнфордский «зефирный эксперимент» (тест с маршмеллоу) и почему дети, которые смогли потерпеть, успешнее во взрослой жизни? Эксперимент с шоколадным печеньем и редиской: почему сила воли — ресурс конечный и как глюкоза влияет на самоконтроль? Почему диеты не работают и к чему приводит жесткий дефицит калорий? Как быть, если не хватает силы воли, чтобы забыть человека и не скроллить его соцсети? Почему начинать нужно с малого: просто положить кроссовки у кровати — уже первый шаг. А еще обсудили «безусловное разрешение» (когда можно всё, но по правилам), навязчивых блогеров из соцсетей и поговорку «если сказал сосед — не факт, что сработает у тебя».