Gedächtnistrainerin: So trainierst du dein Hirn in Zeiten von KI! Mit Petra Oggenfuss

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken.In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken.💡 In dieser Episode:→ Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst→ Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind→ Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst→ Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören→ Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest→ Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat→ Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind📍 Zeitstempel00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen04:55 Ein Schicksalsschlag mit 2406:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“Zu Petra Oggenfuss:Webseite: Klicke hier.LinkedIn: Zum Profil.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Klicke hier.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Klicke hier.📢 Kommentar:Welchen Namen vergisst du am häufigsten – und welche Methode wirst du ab heute testen? Schreib es in die Kommentare!