Gedankenkarussell stoppen: 6 Wege, um abends Ruhe zu finden

Wenn dich deine Gedanken nicht schlafen lassen… Dein Tag war anstrengend. Du bist müde. Aber als du endlich im Bett liegst, beginnen deine Gedanken zu kreisen. Du liegst stundenlang wach, fühlst dich elend und bist überfordert mit der Menge an Problemen, die du gedanklich gerade selbst kreierst. Weil dein Körper und auch dein Kopf diesen Schlaf natürlich dringend brauchen, gibt es in dieser Folge 6 verschiedene Wege, um dieses abendliche Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du zur Ruhe kommen und dich erholen kannst. Damit du wieder auftanken kannst ♡ Außerdem erfährst du, ➝ welchen sinnvollen Grund es gibt, dass deine Gedanken abends kreisen, ➝ welchen Fehler wir alle bei unangenehmen Gedanken und Gefühlen machen, ➝ welche Notfall-Strategien es gibt, wenn der Tag besonders schwierig war und ➝ inwiefern wir uns oft selbst im Stich lassen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welchen der 6 Wege aus dieser Folge fühlt sich für dich persönlich am besten an? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 02:05 Weg 1: Kannst du deinen Input regulieren? 05:14 Weg 2: Wie dir Bewegung hilft, deine Gedanken zu ordnen 07:21 Weg 3: Warum Ablenkung nur funktioniert, bis du abends im Bett liegst 10:23 Weg 4: Eine Imaginations-Übung für dich – die „Bach-Blätter-Strategie“ 14:27 Weg 5: Was du tun kannst, wenn du zu viel Verantwortung trägst 17:36 Weg 6: Wie du dich durch deine Einschlafsituation ideal begleitest 19:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara