Gefühle sind keine Feinde – Was uns Emotionen wirklich sagen wollen

In dieser Folge der „Wissensreise durch die Psychologie" tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Emotionen. Wir zeigen, warum Gefühle keine Störenfriede sind, sondern hochpräzise Botschafterinnen mit wichtigen Informationen über unser Leben.Themen dieser Folge:Was sind Emotionen eigentlich? Von den Basisemotionen nach Paul Ekman bis zur Theorie der konstruierten Emotion von Lisa Feldman BarrettDie neurobiologischen Grundlagen: Amygdala, Insula und die Rolle der InterozeptionWarum das Unterdrücken von Gefühlen paradoxerweise das Gegenteil bewirkt – Einblicke in die Forschung von Daniel Wegner und James GrossAkzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) nach Steven C. Hayes: Die experiential avoidance als Kern psychischen LeidensEmotionale Granularität: Warum differenzierte Gefühlsbegriffe die psychische Gesundheit stärken„Name it to tame it" – wie das Benennen von Emotionen die Amygdala beruhigtDie Botschaften einzelner Emotionen: Angst, Trauer, Wut, Scham und ihre FunktionenSelbstmitgefühl nach Kristin Neff und emotionale Flexibilität nach Susan DavidVier praktische Schritte für einen gesunden Umgang mit Gefühlen: Wahrnehmen, Benennen, Zuhören, werteorientiert HandelnErwähnte Forschende und Konzepte:Lisa Feldman Barrett, Paul Ekman, Nico Frijda, Joseph LeDoux, Steven C. Hayes, Daniel Wegner, James Gross, Leslie Greenberg, Matthew Lieberman, Barbara Fredrickson, George Bonanno, Kristin Neff, Susan David, Sigal Barsade