给焦虑的你：不要担心2小时和8公里以外的事情

焦虑是人的本能，它想保护你，但也困住你。这期节目让我们直面焦虑，聊聊焦虑的本质，以及我们内心对未知的抵抗。它让人沉溺于尚未发生的可能性，试图构建一个确定的未来，却在过程中消耗了当下的自己。焦虑的反义词是“具体”。具体地去感受、去触碰、去呼吸，去活在当下，此时此地。让我们放下万千思绪，回到最本能的感受力，让自己重新连接当下。或许，真正的自由，就是把注意力交还给当下。在评论区和我聊聊，你最近最焦虑的事是什么？我们一起来拆解它。.01:35 最近正在筹办中古烛台展《光之容器》03:59 E人和I人，谁更适合做博主？自我表达的路径与限制05:24 独自旅行的意义，刚从柬埔寨和越南回来，重新审视远方和孤独11:49 记忆回溯：当年第一次独自出国旅行，那时的自己和现在的区别17:20 允许自己，也允许别人，以各自的节奏生活21:32 心理机制： 焦虑是人的本能25:01 “对未来真正的慷慨，是把一切献给现在”31:28 从父亲住院到飞蚊症，身体的脆弱提醒我们，人生无常且不可控34:23 悲观和焦虑是我的底色，但它们不是终点36:18 当焦虑来袭，如何一步步拆解它，让它变小，变轻，变得无足轻重40:29 不必知道所有事，也不必回应所有人46:25 如何减少对“2小时和8公里以外”的担忧？50:16 感官重启练习 - 激活「婴儿态」感知力.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐