EPISODE · Feb 14, 2026 · 39 MIN
給「完整」的家賦予新定義，跟小時候的自己說再見 from 學習不再為父母關係擔負過重責任的子薏
from 慢慢說，再見 · host 張小尹
「最痛苦的告別，是你要跟小時候的自己說再見。」 本集嘉賓子薏，有著一個看似完整、實則天崩開局的童年。三歲就離婚卻同居的父母、目睹家暴的恐懼、國中時親手救回燒炭自殺的母親……這些沉重的經歷，讓年幼的他下意識地接下了「家庭調解員」的重擔，誤以為父母的幸福是他的責任。 帶著這套「焦慮生存模式」長大，在三十歲那年，子薏發現自己徹底「卡住了」。即便工作表現優異，內心卻始終迷惘，甚至看不見自己的價值。 透過兩年規律的心理諮商與《被討厭的勇氣》，子薏開始了一場壯烈的自我瓦解與重建： 學會「課題分離」：父母的爭吵與期待，不再是他必須背負的十字架。 建立「心理界線」：勇敢開口告訴父母：「請不要拿我沒做過的事責罵我。」 身心的全面啟動：在調整心態的同時，他竟在一年內減重 30 公斤，拿回了身體與人生的掌控權。 這集，我們不談與逝者的告別，而談如何對那個「拼命努力活下來」的小小自己說聲辛苦了。現在的你，已經長大，擁有新的配備，可以換個更輕鬆的方式，好好生活。 -- Hosting provided by SoundOn
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給「完整」的家賦予新定義，跟小時候的自己說再見 from 學習不再為父母關係擔負過重責任的子薏
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