Geluk is geen toeval. Geluk is een wegwijzer, leer hem aflezen - Route 310 met Sophie Maes

Geluk achterhalen door sneller te leven? Werkt niet. Sophie Maes is psycholoog en geluksexpert en legt in dit gesprek uit hoe vertragen, emotionele zelfzorg en het juist interpreteren van je emoties je leven fundamenteel veranderen. We gaan diep in op haar drie pijlers voor geluk, het limbisch systeem, de 90-secondenregel en haar eigen zoektocht naar innerlijke rust. Compact, concreet en raak.HOOFDSTUKKEN00:00 Intro & kennismaking01:58 Wat is geluk? De definitie van Sophie Maes03:37 Programmaties, veiligheid en je echte zelf06:03 Vertragen als fundament voor alles10:22 Meditatie, bodyscan en dagelijkse routine17:24 De drie pijlers van gelukkig zijn19:04 Emoties als GPS, de 90-secondenregel29:04 Verandering via nieuwe opties in het brein37:10 Angst, het limbisch systeem en de betovering van ons brein45:43 Zingeving, authenticiteit en de twee boeken59:25 Ongelukkig zijn mag ook, geluk als wegwijzer01:17:43 Sophies persoonlijke reis en hoe het begon