Gérer son stress pour gérer son poids à la ménopause

Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libérer)Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poidsCe qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chroniqueLe lien entre stress, sommeil perturbé et fringalesCe qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit toutPourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pressionQuelques concrets pour réguler ton cortisol :respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveuxrituels de sommeilajustements simples dans ton alimentationpratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)🎙️ À écouter si…Tu prends du poids alors que tu manges équilibréTu dors malTu vis un stress constantTu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien.  Mon programme signature Puissance et Renaissance Mes cours Renfo Musculaire en ligne dès le 10 septembreMes cours de Yoga féminin en ligne dès le 1 er septembreMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Ménopause, Puissance & Renaissance✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.