[German] - Das Geheimnis der richtigen Atmung - Katja Schütz

Please visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/470723 to listen full audiobooks. Title: [German] - Das Geheimnis der richtigen Atmung Author: Katja Schütz Narrator: Carmen Molinar Format: Unabridged Audiobook Length: 0 hours 45 minutes Release date: August 11, 2016 Genres: Mindfulness & Meditation Publisher's Summary: Im Alltag atmen wir häufig zu kurz, zu flach und viel zu selten richtig tief durch. Durch bewusste Atemübungen können wir uns viel Gutes tun und unser körperliches, geistiges und seelisches Befinden verbessern, denn unser Atem ist die Quelle aller Lebensenergie. Diese 5 geführten Atemübungen wirken beruhigend, reduzieren Stress und regulieren Ihren Puls und Blutdruck. Das Beste ist Sie können jederzeit und überall trainieren. Atmen Sie mit diesem Audioguide einfach einmal beglückend tief durch. Sie können die Übungen einzeln durchführen als kurze Atempause zwischendurch oder auch mehrere hintereinander. Ideal auch morgens nach dem Aufwachen, um mit neuer frischer Energie in den Tag zu starten. Inhalt 1) Einführung Atemübung - 1 Min 2) Reinigungsatmung - 5 Min 3) Nasenatmung - 5 Min 4) Bootatmung - 4 Min 5) Achtsames Atmen - 4 Min 6) Bauchatmung - 3 Min 7) Relax Music - 20 Min