EPISODE · Dec 19, 2017 · 3H 23M
[German] - Der sanfte Weg zur inneren Mitte: Atem-Entspannung, Hypnose, Meditation, Autogenes Trainig - Bewährte Entspannungshilfen zum Stressabbauen und Runterkommen - Patrick Lynen
from Connect to Best-Selling Audiobook Titles on Any Device · host Patrick Lynen
Please visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/476491 to listen full audiobooks. Title: [German] - Der sanfte Weg zur inneren Mitte: Atem-Entspannung, Hypnose, Meditation, Autogenes Trainig - Bewährte Entspannungshilfen zum Stressabbauen und Runterkommen Author: Patrick Lynen Narrator: Patrick Lynen Format: Unabridged Audiobook Length: 3 hours 23 minutes Release date: December 19, 2017 Genres: Mindfulness & Meditation Publisher's Summary: Sie verfügen mit diesem Premium-Hörbuch über ein leicht anwendbares Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Ein hochwirksames Programm, mit dem Sie den Alltag entschleunigen und das Leben neu entdecken können. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung, PME, Meditation, Tiefatmung, Hypnose und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in eine entspannte Körperhaltung über. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Inhalt: 1. Einleitung (Länge: 2 Minuten); 2. Geführte Atem-Beobachtung als wirksame Soforthilfe bei Ärger, Stress und Hektik (Länge: 10 Minuten); 3. Progressive Muskelentspannung zur Entspannung der gesamten Muskulatur (insbesondere Kiefer, Nacken, Schultern, Länge: 17 Minuten); 4. Yoga- Atementspannung (mit sanften Meeresgeräuschen, Länge: 11 Minuten); 5. Autogenes Einschlafen (zuverlässige Einschlafhilfe mit traumhafter Musik, Länge: 12 Minuten); 6. Fantasiereise 'Schwerelos' (zuverlässige Entspannungshilfe mit traumhafter Musik, Länge: 9 Minuten); 7. Körperwahrnehmungsübung (Länge: 9 Minuten); 8. Geführte Einschlaf-Hypnose zur Stressreduktion ( (Länge: 38 Minuten); 9. NLP-Tiefenentspannung (Länge: 19 Minuten); 10. Atem-Fokusübung für innere Weisheit und Stärke (Länge: 10 Minuten); 11. Alle Atemräume füllen (wirksame Entspannungshilfe, Länge: 10 Minuten); 12. Buddhistische Mantra-Meditation 'Mit Sicherheit grundieren' (60 Minuten) Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Kleingruppen über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich.
Embed this episode
Ready to play
[German] - Der sanfte Weg zur inneren Mitte: Atem-Entspannung, Hypnose, Meditation, Autogenes Trainig - Bewährte Entspannungshilfen zum Stressabbauen und Runterkommen - Patrick Lynen
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 8, 2024 ·1m
Similar Podcasts
No similar podcasts found.