Gestire la rabbia: meditazione per bambini

Una meditazione per i Mini Buddhas (bambini).A tutti capita di arrabbiarsi. Capita ai grandi, e capita ai piccini. La rabbia è una di quelle emozioni spesso meno piacevoli da provare in particolar modo perché rischia di arrecare danno a chi ci è vicino.E' importante comprendere che non è l'emozione della rabbia in sé ad essere sbagliata, perché è un'emozione e nessuna emozione è sbagliata. Quello che può essere sbagliato è il comportamento impulsivo che si mette in atto quando si prova l'emozione della rabbia, che può ferire gli altri.La rabbia, essendo un'emozione, ha bisogno di manifestarsi. Con questa pratica cerchiamo di farlo in modo ecologico, senza fare male a nessuno.Probabilmente il Mini Buddha (bambino o bambina) non vorrà svolgere questa pratica se sarà in preda all'emozione della rabbia, ti consiglio di farla svolgere in momenti di calma. Potrà così allenarsi alla pratica e ricordare l'esercizio quando servirà.---Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale e mindfulness coach. Se desideri coltivare la pratica di meditazione con me, puoi entrare a far parte dei gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution. Ci incontriamo online su zoom con cadenza giornaliera, settimanale o mensile. Puoi scoprire di più qui.