Gestresst & überlastet? 4 sofort wirksame Strategien gegen Mental Load

Was tust du, wenn dir alles zu viel wird?Mach das alles gerne weiterhin ♡ Aber in dieser Folge warten auf dich Strategien, die nicht dafür sorgen, dass es dir mit deinem Mental Load besser geht, sondern dass dein Mental Load insgesamt geringer wird. Sodass du nicht lernen musst, mehr Stress auszuhalten, sondern einfach weniger davon erlebst. Sodass du nicht lernen musst, deine drehenden Gedanken zu akzeptieren, sondern mentale Erholung erlebst. Genau das gibt‘s in dieser Folge – 4 Strategien für dich 😊Außerdem erfährst du, …➝ wie du die Stress-Bewertung in deinem Gehirn verändern kannst,➝ welcher Fokus dir helfen wird, loszulassen, ➝ warum deine Hintergrundgedanken den meisten Mental Load verursachen und➝ welchen Fehler wir alle bei Pausen machen.👉 Hol dir hier gleich die Coachingübungen!Welche der 4 Strategien wirst du in Zukunft ausprobieren? Und was hast du sonst noch für gute Tipps bei zu viel Mental Load? 🤯 ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara00:00 Du hast Einfluss auf deinen Mental Load01:49 Warum dich dein Alltag so sehr stresst – Strategie 207:01 Dieser Fokus fehlt dir – Strategie 212:00 Das schwächt dich im Hintergrund – Strategie 317:37 Warum deine Pausen nichts bringen – Strategie 421:06 Outro