Gesund leben mit Kindern – ohne Perfektionsdruck

Wie schafft man es, als Mama gesund zu leben, ohne dass der Alltag noch voller und komplizierter wird? In dieser Folge von „Die Mama von…“ spricht DONAU 3 FM News-Moderatorin Regina Wysocki mit Julia McCoy aus Ulm. Julia ist Mama von einem Mädchen und einem Jungen und hilft anderen Mamas dabei, Sport, gesunde Ernährung und Familienleben besser zusammenzubringen. Dabei erzählt sie offen, wie sie selbst früher kaum Sport gemacht hat, wie sie über ihren Mann zum Training gekommen ist und warum Clean Eating für sie nicht nur den Körper, sondern auch ihr Energielevel und ihr Selbstbewusstsein verändert hat. Es geht um 20-Minuten-Workouts, kleine Schritte bei der Ernährung, Energy Balls statt Nachmittagstief und die Frage, warum Disziplin am Anfang wichtig ist, aber nicht alles perfekt laufen muss. Besonders ehrlich wird es beim Thema Kinder und Essen: Julia erzählt, warum sie heute entspannter damit umgeht, warum es bei ihr zu Hause auch normale Nudeln, Süßigkeiten, Pommes oder Eis geben darf und weshalb sie nach dem 80/20-Prinzip lebt. Eine Folge über gesunde Routinen, echte Familienrealität und darüber, dass ein guter Lebensstil nicht bedeutet, sich und die Kinder ständig unter Druck zu setzen.