Gesunder Schlaf, wo auch immer du bist: Optimiere deine Schlafhygiene! | #15

Wusstest du, dass ein strukturierter Alltag dir hilft, nachts besser zur Ruhe zu kommen? Nein? Dann wird es Zeit für dich, diese Folge zu hören! Vor allem, wenn du abends schlecht einschlafen kannst und nachts Probleme hast, durchzuschlafen, können dir Schlafhygiene-Hacks helfen. Mit dabei sind logische Dinge wie abends keinen Kaffee trinken, aber auch nicht ganz selbstverständliche Dinge wie regelmäßige Pausen tagsüber. Sei also gespannt und hol dir die Infos, die du brauchst, um besser zu schlafen! Wir sind keine Ärzte und Psychologen, solltest du also langwierige ernstzunehmende Schwierigkeiten mit deiner Ruhe und deinem Schlaf haben, wende dich bitte an Experten.  Viel Spaß beim Umsetzen der Tipps, schreib uns gerne, ob es dir geholfen hat! ----------------------------------------------------Unseren Blog findet ihr hier: https://remote-on-road.de/  Unseren Instagram-Reisekanal gibt’s hier: https://www.instagram.com/crown.town.travellers/  Und natürlich sind wir auch auf Youtube, hier gibt’s ab 2023 auch wieder regelmäßig Videos: https://www.youtube.com/@CrownTownTravellers  Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen habt, könnt ihr uns jederzeit gerne schreiben. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.