Gesunder Start: Mental Health Gewohnheiten, die dir wirklich guttun

Der Neujahrszauber ist vorbei und dein Alltag hat dich wieder voll im Griff? Gerade jetzt im Januar erreichen viele von uns diesen Punkt, an dem sich gute Absichten eher nach Druck anfühlen als nach etwas, was uns wirklich guttut. In dieser Folge zeige ich dir, wie du diesen Stress endlich rausnimmst und Routinen schaffst, die dich wirklich stützen, statt dich zusätzlich zu fordern. Ich teile mit dir psychologisch wirksame Wege, wie du gesunde Gewohnheiten entwickelst, die du selbst an deinen stressigsten Tagen nicht mehr missen möchtest und deine mentalen Gesundheit unterstützen. Wir schauen uns an, wie du mit winzigen Ritualen dein Nervensystem beruhigst und so eine stabile Basis für deinn Wohlbefinden im Alltag und im Job aufbaust. Dabei geht es mir nicht um zwanghafte Selbstoptimierung, sondern darum, wie du durch liebevolle kleine Schritte die Version von dir stärkst, die du wirklich sein willst. Lass uns also in dieser Folge gemeinsam herausfinden, wie du ohne harten Kampf aber mit viel Freude und Leichtigkeit an deinen persönlichen Zielen dranbleibst.👉 HIER kannst du anonym deine Anliegen zum Thema Schwierige Chefs eintragen❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassenErwähnt: Folge über KlarheitFolge über Produktivitäts-HacksStreaks AppHabit Tracker AppMehr über mich: Mein Buch “Mental health matters”LinkedInInstagramwww.evaelisaschneider.comWünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!Mehr über mich:Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedInFolge mir auf InstagramWebsite www.evaelisaschneider.comWünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.