Gewohnheiten, die wirklich wirken – Wie du deinen Alltag nachhaltig veränderst

In dieser Folge von Mein Logbuch dreht sich alles um Routinen, Gewohnheiten und die Kunst, den inneren Schweinehund dauerhaft zu besiegen. Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit Supplements, Morgen- und Abendroutinen, Sport, Journaling und warum kleine Schritte oft zu den größten Veränderungen führen.Basierend auf Erkenntnissen aus Atomic Habits von James Clear und meinen persönlichen Tools wie dem WHOOP-Tracker zeige ich dir, wie du Gewohnheiten etablierst, durchziehst – und wie du sie an deinen Alltag anpasst.💡 Du erfährst unter anderem:Warum Schlafqualität entscheidender ist als SchlafdauerWie du neue Gewohnheiten mit bestehenden Routinen verknüpfstWelche Gewohnheit mir am meisten geholfen hatWie du selbst an schlechten Tagen dranbleibstUnd warum kleine Veränderungen langfristig riesige Effekte haben📈 Wenn du mehr Disziplin, Fokus und Energie willst – hör rein.Diese Folge ist der perfekte Start für alle, die sich nachhaltig weiterentwickeln wollen.